Qu’est ce que l’acupression?

L’acupression, aussi appelé digitopuncture ou digitopression, est une pratique holistique qui nous vient directement de la médecine traditionnelle chinoise. Son concept est de stimuler des méridiens et des points d’acupuncture, aussi appelés ‘’points de pression’’ ou ‘’points d’acupression’’, de notre corps.

 

Comment pratique t’on l’acupression ?

L’acupression peut se pratiquer seul(e), en auto-massage ou avec l’aide d’une autre personne. Pour pratiquer l’acupression il faut exercer une force ferme sur des points d’acupuncture. Il y a plus de 2000 points répartis sur le corps.

Beaucoup de personnes exercent l’acupression à l’aide de leurs doigts. Cependant pour certains points du corps, les doigts sont un peu trop gros et surtout il est difficile de maintenir une pression forte sur une durée prolongée. Certaines personnes ont donc recours à des outils fin et dur comme des crayons ou utilisent leurs ongles. D’autres ont recours à des outils d’acupression, tel que les balles, barres, coussins ou tapis d’acupression.

 

Comment l’acupression peut-elle m’aider?

Une pratique régulière de l’acupression à de nombreuses vertus et entre autres :

  • Apaiser les maux de dos, cou et épaules
  • Relâcher tensions musculaires et courbatures
  • Estomper troubles menstruels et symptômes de la ménopause
  • Alléger maux de têtes et migraines
  • Atténuer stress et anxiété
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Accroître bien-être et vitalité
  • Rééquilibrer l’organisme

 

 Contre-indications de l’acupression

De manière générale, l’acupression s’adresse à tous. Cependant si vous avez un doute et/ou une condition de santé particulière nous vous recommandons vivement de demander conseil à votre médecin généraliste.

À noter : qu’il est déconseillé d’avoir recours à l’acupression durant la grossesse car certains points peuvent stimuler les contractions.